果汁的種類繁多，受到了男女老少的喜愛。常喝的有西瓜汁、蘋果汁、橙汁、檸檬汁等等。水果中具有豐富的果糖，對於有減肥需求的人來說，最好少喝一點果汁，但是當然不是不能喝。我們接著來瞭解下各種果汁的糖分明細，這樣大家在喝的時候也可以儘量去選擇那些糖分含量低的果汁。

首先是西瓜汁。尤其是夏天到了，西瓜汁成為了大眾寵愛的一款果汁。西瓜是一款甜度很高的水果，所以西瓜汁的糖分含量更高了。西瓜的糖含量是7%左右。比如500克的西瓜肉中含有35克的糖。一杯西瓜汁需要的西瓜量遠比吃西瓜多的多，所以一杯西瓜汁的糖分含量也是翻倍的。

其次是檸檬汁。檸檬的糖含量是4%左右，比西瓜低一些。但是由於檸檬比較酸，沒人喝真正的檸檬汁，而是喝檸檬水。兌了水的檸檬汁的糖分含量就低很多了，就算是減肥的人群也可以盡情使用。
總的來說，果汁不宜過多的食用，大多含糖太高，同時水果中的纖維又丟失了，營養價值沒有直接吃水果高。但是檸檬水還是建議大家可以多多飲用的，健康又能夠美容養顏。