Yoga即瑜伽，起源於印度，已經傳遍了全世界。以美國為例子，瑜伽是非常受歡迎的，尤其是在女性白領群眾。那麼，我們就來瞭解下瑜伽為什麼在短短的時間裏風靡全世界呢？
首先是因為瑜伽是一項便捷的運動。做瑜伽不需要任何器材，只需要一張墊子，在哪都可以開始了。甚至你不會做瑜伽也沒關係，只要下載一個相關的手機APP 就可以跟著視屏教程一起做瑜伽了。
其次，瑜伽有很好的塑型作用。堅持做瑜伽不但能起到減肥的作用，還能夠讓女性的身體線條更加的流暢，更加的具有美感，這也是很多女性剛開始嘗試做瑜伽的一個重要的原因。
最後，練習瑜伽不需要有基礎，只要你想，任何人任何年紀都可以開始練習瑜伽。這也可以說是瑜伽的進入門檻低，比如五六十歲的女士練習瑜伽也不會讓人覺得不妥。並且，瑜伽中多為一些拉伸動作，這些動作有利於保持身體的健康。
說了這麼多練習瑜伽得好處，還沒有練習瑜伽得是否開始對瑜伽產生了興趣了？如果一開始不想投入太多的，練習大家可以自己在家裏對著視頻學習。如果想要有氛圍一點的，那麼可以報一個瑜伽班。