經常會聽到不少老人長壽的新聞，也引發了很多人的思考，如何才能夠有健康的生活體驗？這到底是不是難事？其實說起自我健康壽命延長並不算是難事，不過對個人的生活要求也都比較高，一起來分享幾個延長壽命的養生方式，給自己更多健康保障。

1、用餐要按量
都說“病從口入”，很多時候都是因為自己的飲食不當導致了身體出現病症，平常生活中一定要注意按量就餐，不少人會因為減肥而飽一頓饑一頓，這樣不僅僅是會出現胃病，而且也容易造成身體平衡性降低。注意用餐分量要控制，食物也要以新鮮天然為主，少吃油炸煎炸食物。

2、控制鹽攝入
鹽雖然是人體必須物質，不過在攝入量上要控制，建議每天的鹽攝入為6g左右差不多，要是過多攝入會出現高血壓以及胃癌等情況。炒菜時候鹽也好少放，儘量也要避免，以免造成身體的傷害影響。

3、注意多喝水
水是生命之源，想要健康，喝水都是少不了。現在常規看都要保證每天在8杯溫水，尤其是夏季炎熱更要飲水補充，利於排尿，可以將體內的一些無機鹽和氮化合物等排除，對個人的新陳代謝健康都有幫助。

4、有適當運動
生命在於運動，當然也要保持自我適量的運動，維持生命活力。在空餘時間都可以參與到戶外運動中，自我健康好。